Практикуючі медитації, асани чи цвяхолежання людина вдосконалює самого себе, зміцнює своє психологічне і фізіологічне здоров'я. А медитація доповнює практику і дозволяє підвищити впевненість в собі та своїх силах. Сьогодні розмова про спеціальні техніки йогі. Скільки можна стояти на цвяхах та чому цей метод досить розповсюджений серед людей всього світу?. Дошка з цвяхами (Садху-йога) з'явилася багато століть тому в Індії, як аскетична практика садху, яка перевіряла рішучість і силу духу. Sadhu Nail Baord може посилити кровообіг, зміцнити імунну систему, заспокоїти головний біль, вилікувати безсоння та наповнити весь організм енергією.
Садху-йога допоможе розвинути:
- безстрашність;
- силу нервової системи;
- ясний і рішучий розум.
Цю практику ще називають «вогнева дошка (дошка для цвяхів)» через відчуття вогню, яке вивільняється через ноги, коли ви стоїте на цвяхах. Якщо вам цікава практика йоги, дошки садху купити можна в інтернет магазині екологічної продукції “Дошки Садху”.
Що таке цвяхостояння і чому потрібне?
Багато хто цікавиться навіщо це потрібно і чи корисно стояти на цвяхах? Звісно, що так. Справа в тому що на стопі розташовані акупунктурні точки, кожна з яких відповідає за певний орган в нашому організмі. І ці місця повинні працювати, бо звичайної ходьби недостатньо. Допоможуть сеанси масажу та стояння на цвяхах. Перший варіант будет занадто дорогим задоволенням, а от одноразово купити продукцію спеціального призначення буде вигідно і корисно. Деякі люди дуже бояться практикувати це, тому уникають способу налагодити своє здоров'я. Інші долають страх і рішуче приступають до йоги, потроху звільняючись від негативу, стресу та хвороб. Отже, не варто боятися, цвяхи на дошці зазвичай розташовуються в правильному положенні і не мають поранити людину.
Як правильно стояти на цвяхах? Звісно, що діяти треба обережно, а наступати м'яко, поступово відпускаючи тіло. Через деякий біль починає працювати імунна система, кровообіг покращується і до всіх органів кров поступає в значній кількості. Але все ж гіпертонікам слід обережно користуватися дошкою і порадитися зі своїм терапевтом, перш ніж почати захоплюватись цвяхостоянням.
Скільки потрібно стояти на цвяхах: час та правильна техніка
Спершу необхідно підготувати організм до практики, зробити деякі вправи, розім'яти суглоби та посилити тим самим кровообіг. Потім потрібно підготуватися психологічно та настроїти себе на позитив. Дошки розміщуються поряд, краще підкласти під них міцну тканину, щоб вони не ковзали під час стояння. Новичкам краще наступати на цвяхи, тримаючись за щось, поставте поруч стілець та починайте з положення сидячи. З першого разу людина відчуває деякий біль, з яким вона справляється шляхом медитації або самовдосконалення, пригнічуючи внутрішні інстинкти, які говорять людині “зійти з дистанції” і припинити процес. Отже, якщо ви не припинили практики, значить зосереджені на духовному стані і стали на крок вище самого себе.
Йоги, які вже не один рік регулярно займаються садхою, можуть управляти своєю енергією і позбавляються від примітивних інстинктів і земних благ. Практикуючі людина стає врівноваженою, спокійною, цілеспрямованою, вона міцніє духом та має силу в тілі. Отже, питання скільки треба стояти на цвяхах кожний вирішує самостійно, в ідеалі простояти 10-30 хвилин. Але перші рази достатньо однієї хвилини. щоб відчути себе бадьорим та енергійним. Після закінчення потрібно аккуратно зійти з дощок. Для цього треба сісти на стілець та повільно зняти одну ногу, а потім іншу. Якщо відчуваєте напругу та поколювання, розітріть стопи та виконайте легкий самомассаж.
Користь від стояння на дошках зі цвяхами
Практика дозволяє очистити блокування як на емоційному, так і на тонкому енергетичному рівнях, забезпечуючи легкий потік енергії через основні центри/чакри. Коли ці чакри збалансовані, це позитивно впливає на емоційне і фізичне благополуччя.
Ефект від практики може змінюватись від людини до людини. Загальні результати включають:
- піднятий стан, відчуття легкості та більшої енергії;
- розслаблення фізично, ясний розум і врівноважений емоційний стан;
- зниження рівня тривожності та стресу;
- посилення усвідомлення життєвої мети;
- підвищення витривалості та здатності справлятися з розумовими та емоційними навантаженнями у повсякденному житті.
Скільки стояти на цвяхах кожний вирішує самостійно. Процесс може зайняти від 15 до 60 хвилин, є етап підготовки, а також попередня робота з наміром, а потім інтеграція та виявлення ідей. В результаті весь процес може тривати 2-2,5 години.
Ваше тіло вирішує, коли зупинитися і дозволити вам потрапити в медитацію. Ваше тіло унікальне і воно може вибрати час, який підходить саме вам. Якщо ви сконцентруєтесь на процесі, то зможете спрямувати енергію на свої наміри. Іноді весь сенс полягає у звільненні від травми, у цьому випадку медитативний стан продовжить роботу, яка вам найбільше потрібна. Це унікальний процес і досвід для кожного.
